6월이 채 다가오기도 전에 더워지는 날씨! 날씨가 더워질수록 얇아지는 옷 때문에 다이어트 기간이 돌아왔다고 해도 과언이 아닌데요. 항상 다이어트를 결심하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많죠? 다이어트는 식단 조절과 운동을 같이 해야 더 큰 시너지 효과가 난다는 점, 모두 알고 계실 텐데요. 그래서 이번에는 3가지 다이어트 식단 방법과 2가지 다이어트 운동을 소개해 드리려고 합니다. 각자의 성향에 맞고 건강을 챙길 수 있는 다이어트 방법! 과연 무엇이 있을지 늘 푸른 한솔과 함께 만나보러 가볼까요~? 늘 푸른 생각 늘 푸른 한솔이 준비했습니다! 다이어트의 계절이 돌아왔다 “건강하고 꾸준하게 다이어트할 수 있는 방법을 알아보자” 1.시차 다이어트최근 유명 여자 연예인들의 다이어트 방식으로 유명해진 간헐적 단..

INSIGHT/라이프+ 2019. 5. 24. 09:41

어느덧 날씨가 제법 선선해졌죠? 파란 가을 하늘 아래 공원에서 시원한 맥주 한잔하고 싶은 날씨가 이어지고 있는데요~ 종류가 정말 다양한 맥주! 맥주에 어떤 종류가 있는지, 종류별로 어떤 특징이 있는지 혹시 궁금하지 않으셨나요? 종류에 따라 색, 맛, 탄산의 정도와 어울리는 음식까지 다르다는 맥주~! 게다가 이 맛있는 맥주가 건강에도 좋다는 사실! 궁금하시죠? 한솔이 오늘 맥주의 종류와 효능에 대해 샅샅이 파헤쳐 드릴게요~ 늘 푸른 생각 늘 푸른 한솔이 준비했습니다! 알면 알수록 무한 매력! “맥주, 알고 마셔? 맥주의 종류와 효능 집중 탐구!” 1. 에일 맥주 – 인디아 페일 에일 맥주는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 바로 ‘에일’과 ‘라거’ 맥주! 둘의 차이점은 매우 많지만, 간단하게 말하자..

INSIGHT/라이프+ 2018. 10. 19. 17:24

흔히 봄에서 여름으로 넘어갈 때쯤이면 하루에 사계절 날씨를 모두 경험하게 된다고 하죠~ 아침이면 초겨울 날씨같이 쌀쌀하다가도 한 낮 기온은 이미 여름이 온 듯 후덥지근하고, 또 오후가 되면 이내 가을 날씨처럼 선선한 바람이 불어와요. 1년 중 지금 이 시기에서만 경험하는 특별한 현상이 아닌가 싶은데요, 이렇게 변화무쌍한 기온만큼이나 먹거리도 가장 풍부한 시기 역시 바로 지금이랍니다. 육해공 산해진미를 모두 즐길 수 있거든요~ 더욱이 봄철 건강이 한 해의 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닐 만큼, 지금 이 시기에 갖가지 영양소를 골고루, 충분히 넣어주는 것이 아주 중요해요! 그래서 늘 푸른 생각 늘 푸른 한솔이 준비했습니다! “지금 이 시기! 묻지도 따지지도 말고 먹어야 할 제철 음식 BEST 5!” 1...

INSIGHT/라이프+ 2018. 5. 25. 10:55

아직 5월밖에 안됐는데 날씨는 벌써 가버리고 어느새 여름을 준비해야 할 시기가 성큼 다가왔네요~ 이 시기 우리의 제일 큰 고민은 뭐죠? 저도 생각하고 있고… 여러분도 생각하고 있는… 바로 그거 맞을 거예요^^ 옷차림이 한결 가벼워지고, 친 구들은 슬슬 새로 산 수영복 자랑을 하기 시작하고 - ‘노출의 계절’ 이라는 수식어 답게 여름을 맞이할 때마다 우리는 급 살 빼는 방법을 검색해보지요? 그래서~ 늘 푸른 생각 늘 푸른 한솔이 준비했습니다! “노출의 계절이 다가온다 - 먹을수록 살 빠지는 음식 총정리!” 1. 돈보다 귀한 식물? 카카오닙스! 카카오닙스, 들어보셨나요? 뭔가 코코아랑 절묘하게 비슷하면서도 조금 생소하게 다가오지요? 사진으로 보고 계시는 바로 저 식물이 ‘카카오닙스’라고 불리는 열매인데요 왼..

INSIGHT/청춘+ 2018. 5. 18. 18:34

겨울철 추위에 고생하시는 분들 주목! 겨울엔 따뜻한 옷도 좋지만 감기에 걸리지 않게 먹는 것도 잘 챙겨 먹어야 해요. 뜨끈한 국물요리도 좋지만 추위에 지친 보양식을 챙겨보는 것은 어떨까요? 오늘은 겨울철 건강을 지켜줄 겨울 보양식을 소개해드립니다. 오늘 소개해드리는 음식들을 살펴보고 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다! 산의 정기를 받은 겨울철 제철 음식 기온이 낮은 겨울에는 영양이 풍부하면서 기관지에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그래서 겨울엔 산에서 나온 ‘임산물’이 특히나 우리 몸에 좋은데요. 곶감은 예전부터 영양간식으로 사랑받아왔고, 잣은 작지만, 영양소가 아주 풍부한 음식이며, 또 더덕은 기관지에 좋다고 널리 알려졌어요. 이 세 가지 임산물의 효능과 간단한 요리를 살펴볼까요? 1. 곶감 쫄깃한 ..

INSIGHT/라이프+ 2017. 11. 20. 14:44

하루하루 눈 코 뜰 새 없는 일상! 잦은 외식과 불규칙한 식습관에 불어나는 몸무게는 물론 건강까지 잃기 쉬운데요. 업무를 챙기다 보면 다이어트와 식습관의 중요성을 알고 있어도 실제로 실천하기란 쉬운 일이 아닙니다. 오늘 한솔그룹 블로그는 건강한 도시락을 통해 외식 횟수도 줄이고 본인의 체질과 체형에 맞는 다이어트를 할 수 있는 정보를 준비해보았습니다! 지금부터 함께 살펴볼까요? 건강한 식단의 도시락으로 외식 횟수를 줄여보세요! 최근 한 언론 기사에 따르면 잦은 외식으로 인해 많은 직장인들의 건강 상태가 좋지 않다고 합니다. 그 이유는 대부분의 식당들이 맛을 살리기 위해 다량의 나트륨을 사용하기 때문이라고 하는데요. 나트륨과 지방이 많은 식사는 비만 위험과 동시에 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환과 같은 성인병..

INSIGHT/청춘+ 2015. 2. 20. 09:00

회사원들은 하루 대부분을 회사에서 보내는데요. 그렇다 보니, 건강하게 운동하거나 식습관을 조절하기도 실제로 어려운 것이 현실이랍니다. 이럴 때일수록, 자투리 시간을 활용하여 열심히 스트레칭하고 평소에 건강한 생활습관을 유지해야 한답니다. 실내 생활이 많은 회사원과 학생들을 위해 오늘 한솔그룹 블로그에서는 실내에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법과 건강한 생활습관 기르는 방법을 알려드리려고 합니다. 사무실에 앉아 근무하면서 운동하기 ‘나는 매일 회사에서 앉아서 근무하니까, 운동은 할 수 없어!’ 라고 생각하셨나요? 그렇다면 지금부터 주목해주세요! 사무실 의자에 앉아서도 운동할 수 있다는 사실~ 의자에 앉은 상태로, 무릎 근육을 단단히 고정해주세요. 그런 다음에 무릎에 힘을 주며 들어 올렸다가 다시 바닥..

INSIGHT/라이프+ 2014. 2. 28. 09:00