[직장인 힐링]월요병 극복, 직장스트레스를 날려버릴 이색 힐링 플레이스

"번아웃 증후군”이라는 신조어가 등장할 정도로 대한민국 사회의 직장 스트레스는 날이 갈 수 록 문제가 심각해지고 있습니다. 또한, 2013년부터 업무과 관련된 스트레스로 인한 ‘외상 후 스트레스 장애’도 산업재해에 포함이 될 만큼 직장 스트레스는 사회적인 이슈로 자리 잡았는데요. 특히, 직장인 스트레스 연관어 유형을 살펴보면 늦은 퇴근 시간, 아침, 월요일, 교통, 버스 등 출퇴근 시간 및 장소에 대한 괴로움 호소가 31%고 가장 많은 비율을 차지한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 직장 스트레스로 인한 증상들과 직장인들의 스트레스 해소를 위한 다양한 힐링 공간과 테라피에 대해 소개하도록 하겠습니다.

 

만병의 근원, 직장 스트레스로 인한 증상 및 질환 

바쁜 회사 업무와 반복되는 일상생활 속에서 자신의 스트레스 정도와 심각성에 대해 쉽게 무감각해지고는 합니다. 심지어, 스트레스로부터 발생하는 심각한 질병과 증상들에 대해 단순히 피곤함으로 치부해 버리는 사람들이 많은데요. 몸과 마음이 건강해지기 위해서는 먼저 현재 나에게 나타나는 현상과 질환에 대해 정확히 알고 스트레스 정도를 정확히 판단하는 것이 중요합니다. 직장 스트레스로 인해 대표적으로 나타나는 주요 증상 및 질환에는 어떤 것들이 있을까요? 

만성피로증후군 : 휴식을 취해도 피로가 끊이지 않은 채 6개월 이상 지속되는 현상

치주질환 : 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 면역체계가 약해져 세균이 잇몸에 침투하여 잇몸질환을 일으킴 

스트레스성 탈모 : 스트레스는 교감신경을 자극하여 모세혈관을 긴장시키고 두피건강에 악영향을 주어 일어나는 현상 

신경성 위염, 위궤양 : 스트레스로 위산이 과다 분비되어 갑작스럽게 통증이 나타나는 경우

안검경련(눈꺼풀 떨림) : 눈 주변 근육인 안륜근이 불수의적으로 수축하여 발생하는 질환

과민성대장증후군 : 흡연이나 음주 스트레스가 심할 때 간헐적으로 복통이 찾아오며 설사와 변비가 동반되는 질환 

직장인 스트레스 해소를 위한 이색 힐링 플레이스 

쉴 새 없이 달려온 직장인들을 위해 도심 속에서도 잠시 여유를 가질 수 있는 공간들이 생겨나고 있는데요. 주말 동안 여행 가는 것 조차 스트레스로 다가오는 직장인분들이라면 멀리 여행을 떠나지 않아도 지친 몸과 마음을 충전할 수 있는 장소에 가보는 것은 어떨까요? 도심 속 힐링 공간 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 

휴식카페 

하루에 15분 낮잠으로 스트레스를 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 낮잠은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄여주기 때문에 스트레스 완화에 큰 도움 됩니다. 하지만 회사 내에서 낮잠을 청하기란 여러 여건 상 쉽지 않은데요. 그래서 최근 직장인들이 점심시간을 이용하여 짧게 낮잠을 청할 수 있는 휴식카페들이 인기라고 합니다. 휴식카페에서는 저렴한 가격으로 해먹이나 안마의자에 누워 낮잠을 청할 수 있고 족욕 할 수 있는 공간도 마련되어 있다고 합니다. 또한, 테이크아웃 음료도 제공된다고 하니 일석이조 입니다. 

미스터힐링

주소: 서울 마포구 서교동 362-6 층 / 전화 번호: 02-3789-4690

한방 티 카페 

카페인 섭취는 단기적으로는 스트레스를 완화시켜줄 수 있지만 장기적으로 카페인은 스트레스 호르몬과 위 내부를 자극하고 수면패턴을 방해하여 숙면을 취하지 못하고 스트레스 누적으로 이어질 수 있습니다. 습관처럼 먹는 커피를 줄이고 대신 몸 상태와 체질에 맞는 차를 마시는 것이 어떨까요? 커피집 대신 몸 상태와 체질에 꼭 맞는 차를 처방해주는 한방 티 카페를 방문해 보세요. 전문 한의사분들이 주문 전 상담을 통해 몸 상태를 체크하고 그에 맞는 티를 제공한다고 하니, 건강도 챙기고 여유도 누릴 수 있는 좋은 힐링 장소가 될 것 같습니다. 

약다방 봄동

주소 : 서울 마포구 월드컵북로 6길 12-13 / 전화 번호: 070-4639-2221

1인 만화방 

스트레스 해소를 위해 평일 동안 바쁜 업무 스케줄로 읽지 못했던 책이나 만화책을 쾌적하고 편안한 공간에서 실컷 읽어보는 것은 어떨까요? 담배 냄새와 비위생적인 예전 만화방들의 모습들과는 달리 최근에는 혼자 눕거나 앉아서 책을 읽을 수 있는 공간을 갖춘 이색 만화방들이 각광받고 있다고 합니다. 방대한 종류의 책들이 구비되어 있는 것은 물론이고 혼자 편하게 읽을 수 있는 공간이 있어 남 눈치 보지 않고 즐길 수 있는 힐링 공간입니다. 책을 읽을 때만큼은 나만의 공간에서 아무런 구애 없이 마음껏 즐거움을 누릴 수 있다면, 일주일 동안 쌓인 스트레스가 확 날아갈 것 같습니다. 

연극보다만화

주소 : 서울 종로구 동숭길 64 지하1층 / 전화 번호: 02-766-1475

건강 클리닉 

최근에는 특정 질병을 치료하는 병원뿐만 아니라 체질 개선, 만성피로, 스트레스성 질환들에 대해 상담하고 체계적으로 관리해주는 클리닉이 많이 생겨나고 있다고 합니다. 클리닉에서 전문가들과의 충분한 상담과 검진을 통해 현재 나의 전반적인 건강 상태와 몸 균형을 확인해 볼 수 있습니다. 또한, 개인의 체형과 건강 상태에 따라 테라스파, 푸드 테라피, 티 테라피. 등 다양한 처방과 치료방법을 통해 장기적인 케어 서비스를 받아볼 수 있습니다. 운동 처방과 식습관 상담도 제공한다고 하니 스트레스 해소를 위한 근본적인 문제 해결을 할 수도 있겠죠? 건강 클리닉을 통해 전반적인 생활 습관을 개선하고 장기적인 스트레스로 망가진 몸 균형을 체계적으로 바꿔나가 보는 것은 어떨까요?

차움

주소 : 서울시 강남구 도산대로 442 / 전화 번호: 02-3015-5000

경쟁사회에서 살아가는 현대인들이라면 누구나 스트레스에서 자유로울 수 없죠. 하지만 스트레스를 잘 관리하지 못하면 각종 질환과 성인병으로 발전할 수 있습니다. 따라서 직장생활을 하면서 스트레스를 피해갈 수는 없으나, 자신만의 방법과 전문가의 도움으로 잘 관리하는 것이 중요합니다. 최근 만병의 근원인 스트레스에 대한 관심이 높아지면서 스트레스를 관리할 수 있는 다양한 서비스와 해결책들이 나오고 있습니다. 스트레스는 해소보다 관리하는 것이 중요하다는 말처럼 여러분도 스트레스를 잘 관리하여 몸과 마음이 건강한 균형 있는 사회생활을 유지해 나가길 응원하면서 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.