다들 2016년 목표 세우셨나요? 학업, 직장, 관계에서의 목표도 좋지만 이 모든 것도 체력이 뒷받침되어야 실현할 수 있겠죠. 저질 체력을 향상하기 위한 2016년 운동계획을 세워보는 것은 어떨까요? 피트니스 센터에서 운동하는 것도 좋지만 봄이 다가오고 있는 만큼 야외에서 활기차게 즐길 수 있는 스포츠로 운동계획을 세워보세요. 하루 대부분의 시간을 실내에서 보내는 현대인들에게 추천하는 2016년 스포츠! 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 2016년에는 꼭 도전하자! 마라톤 대회 완주 근력 운동과 유산소 운동 둘 다 요구되는 마라톤 대회 완주를 목표로 운동해 보세요. 그냥 달리는 것도 좋지만 “마라톤 대회 참가”라는 구체적인 기간과 목표를 정해 놓고 꾸준히 연습하는 것이 훨씬 효율적입니다. 또한. 목표..

INSIGHT/라이프+ 2016. 2. 26. 09:00