[건강상식] 활기찬 생활을 위한 숙면 비법과 수면 상식
옛말에 ‘잠이 보약이다.’라는 말이 있죠. 그만큼 우리 생활에서 잠은 무척 중요한 행위 중 하나인데요. 일상의 수면리듬이 흐트러지면 건강에까지 막대한 영향을 끼치게 된다고 합니다. 안타깝게도 현대인 중 수면장애를 겪고 있는 사람들이 많죠. 푹신한 베개에 누워 깊고 단잠을 자는 방법의 비결은 무엇일까요? 건강한 수면으로 활기찬 하루를 맞이하고 싶으시다면 지금 여기를 주목해주세요. 한솔그룹 블로그가 건강한 수면패턴을 가지는 방법을 알려드립니다. 깊고 단잠을 돕는 숙면의 기술은? 평소 5시간 이하의 수면을 취하는 사람은 평균 7시간 수면을 취하는 사람보다 사망률이 21% 높다고 합니다. 그런데 놀라운 점은 평균 수면시간 10시간이 넘는 사람들도 사망률이 36%가 높다고 해요. 너무 부족해도, 너무 과해도 독이..
INSIGHT/라이프+
2014. 10. 28. 09:00