회사원들은 하루 대부분을 회사에서 보내는데요. 그렇다 보니, 건강하게 운동하거나 식습관을 조절하기도 실제로 어려운 것이 현실이랍니다. 이럴 때일수록, 자투리 시간을 활용하여 열심히 스트레칭하고 평소에 건강한 생활습관을 유지해야 한답니다. 실내 생활이 많은 회사원과 학생들을 위해 오늘 한솔그룹 블로그에서는 실내에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법과 건강한 생활습관 기르는 방법을 알려드리려고 합니다. 사무실에 앉아 근무하면서 운동하기 ‘나는 매일 회사에서 앉아서 근무하니까, 운동은 할 수 없어!’ 라고 생각하셨나요? 그렇다면 지금부터 주목해주세요! 사무실 의자에 앉아서도 운동할 수 있다는 사실~ 의자에 앉은 상태로, 무릎 근육을 단단히 고정해주세요. 그런 다음에 무릎에 힘을 주며 들어 올렸다가 다시 바닥..